Příčiny a rizika
Proč AMD vzniká?
Neexistuje jediná příčina. Roli hraje věk, genetika i celoživotní zatížení sítnice — a stejně tak věci, které můžete ovlivnit, jako kouření a strava.
Kdo je ohrožen
Rizikové faktory, které neovlivníte
Věk 50+
Největší rizikový faktor. Většina případů vzniká po šedesátce; s každým desetiletím riziko roste.
3× riziko
pokud má AMD rodič nebo sourozenec. Genetika hraje roli — sdělte svou rodinnou anamnézu očnímu lékaři.
2–3× riziko
u kuřáků — nejsilnější rizikový faktor v životním stylu. Dobrá zpráva: po odvykání riziko postupně klesá.
S vyšším rizikem se pojí také
- Světlé duhovky (častější u lidí evropského původu)
- Kardiovaskulární onemocnění, vysoký krevní tlak a cholesterol
- Obezita a málo pohybu
- Dlouhodobá strava chudá na zeleninu, listovou zeleninu a ryby
Co makulu skutečně poškozuje
Makula má nejvyšší metabolickou zátěž v těle a spotřebovává hodně kyslíku. Během desetiletí poškozují její buňky oxidativní stres, hromadění odpadu (drúzy) a nízkostupňový zánět. Kouření zhoršuje prokrvení sítnice a toto poškození násobí — proto zvyšuje riziko zhruba trojnásobně.
Prevence
Co můžete udělat už dnes
Nekuřte — nebo přestaňte. Nejsilnější ovlivnitelný rizikový faktor. Přínos se dostaví do několika let po odvykání.
Jezte pro svou sítnici. Listová zelenina (špenát, kapusta), barevná zelenina, vejce, ořechy a tučné ryby dvakrát týdně — vzorec ze studií s přípravky AREDS2.
Hýbejte se a udržujte váhu. Pravidelný pohyb snižuje riziko AMD i krevní tlak a cholesterol.
Chraňte své srdce. Co je dobré pro tepny, je dobré i pro makulu.
Nechejte se kontrolovat od padesátky. Fotografie sítnice je rychlá, bezbolestná a dokáže vidět nemoc dříve, než ji ucítíte.
